Lo obvio, lo imaginado…



Lo obvio y lo imaginado…

Que bonitas y curiosas palabras, que lugares tan “ricos” para visitar y cuantas veces viajamos, a uno u otro, sin tener conciencia de que en cada momento y  dependiendo de nuestra intención, necesitaremos ir a lo obvio o ir a lo imaginado.

Cuantas veces lo que imaginamos se mezcla con nuestro dialogo interno y nos enreda en una espiral sin salida, cuantas veces seguimos el viaje de lo imaginado sin parar para llegar a ese lugar en el que los pensamientos dan y dan vueltas.

Cuantas veces lo que hacemos obvio se mezcla con nuestra razón y nos enreda en una espiral sin salida, cuantas veces nuestra razón sigue su camino sin parar para llegar a ese lugar en el que los pensamientos dan y dan vueltas.

Separando lo obvio de lo imaginado el mundo de infinitas posibilidades se abre ante nosotros.

Cuanto imaginado en nuestra mente y solapado a nuestro ruido interior  y que poco lo obvio utilizado en estos momentos.

Cuanto obvio en nuestra mente y solapado a lo racional y que poco lo imaginado para crear algo nuevo en estos momentos.

Lo obvio y lo imaginado…  

Si viajo a lo obvio mi juicio frena, vuelvo al aquí y ahora, mi cuerpo se Calma, mis emociones abren Espacio y mi mente encuentra  Silencio…

Si viajo a lo imaginado mi juicio frena, vuelvo al aquí y al ahora, mi cuerpo se Calma, mis emociones  abren Espacio, y mi mente encuentra Silencio…

Ahora lo obvio, ahora lo imaginado, y es aquí en esta elección cuando:

 La Apertura de mi mapa se abre al mapa de los demás…

Ese mundo maravilloso que vive dentro puede ser Compartido…

La Vulnerabilidad muestra su grandeza …

El sentimentalismo deja paso a la Sensibilidad…

El camino se abre a la Escucha, alimentando la Presencia…

La Creatividad  fluye

El Arte cobra Vida…

Lo obvio no es sinónimo de racional y lo imaginado no es sinónimo de inventado.

Y ahora cuando viaje al mundo de lo imaginado será para encontrar un abanico de posibilidades, será para disfrutar de ese viaje a lo infinito, será para generar, para crear.

Y  ahora cuando viaje al mundo de lo obvio será para encontrar el mapa de los demás, será para no enredar me con mi dialogo interno, será para no dejarme llevar por lo inventado, añadido, manipulado.

Lo obvio y lo imaginado que bonitos lugares para explorar…

Lo obvio y lo imaginado que bonitos lugares para visitar…

Lo obvio lo imaginado que bonitos lugares para alternar…

Lo obvio, lo imaginado, la calma, el espacio, el silencio, la apertura, lo compartido, la vulnerabilidad, la sensibilidad, la escucha, la presencia, la creatividad.
 
¿Seguimos Danzando con La Vida?

 

   

Proceso Creativo

Proceso Creativo. Cada ” instante” de nuestras vidas es una creación única y efímera de nuestro propio Proceso Creativo. Qué bueno saber esto para comprender que la vida es nuestra mejor creación.

PERTENENCIA

 
 
En este maravilloso viaje, no lineal, tal vez circular…, en el continuo del Aquí y Ahora…, encontré el significado de Pertenencia…

Gracias a cada sensación, cada movimiento, cada imagen, cada palabra, cada pensamiento, cada canción, cada Presencia…, gracias a cada manifestación del Alma que trae un aprendizaje valioso para sentir, profundamente, la Pertenencia a un Sistema en el que la Calma, el Silencio y la Quietud son la Esencia y la fuente de vida. Pertenezco…

En este maravilloso viaje a la Generatividad, las Presencias tienen nombre, las sensaciones  son sagradas, son bienvenidas, escuchadas, transformadas, abrazadas, bendecidas y cada sensación vive inmersa en un sistema de no tiempo, no linealidad, solo Pertenencia y gozo.
 

El miedo, el sufrimiento, el dolor son parte de este maravilloso Danzar, para “encontrar” la Presencia…, el Alma… la Pertenencia. 

La vida es la Danza con todas estas Presencias o manifestaciones, que me lleva  “Ahí”…
 

Y en esta “vuelta a la linealidad” el deseo, la intención de mantener viva esta llama. La gratitud de Pertenecer y de sentir cada manifestación como Sagrada, independientemente de “su naturaleza” que  es la que trae el aprendizaje. El deseo de seguir Danzando, sosteniendo cada manifestación como lo que es, Guía…


Gratitud por esta “comprensión” vivida, sentida.

Gracias a ti, que lees esto, por pertenecer al Sistema, eres grande, eres única, eres valioso, por eso te manifestaste en mi vida, para enseñarme.

 

 
 

¿Sesiones de expresión corporal guiadas con música?

Muchos me preguntáis que es lo que hago y cuál es la finalidad de las sesiones de Expresión Corporal guiadas con música, por eso voy a explicaros, qué hago, cómo emprendí este camino y para qué.

 ¿Qué hago?

En las sesiones de Expresión corporal con música, la idea es crear un espacio donde expresar de forma espontanea lo que va surgiendo en nuestro interior, sin restricciones y libremente, con el movimiento y no la palabra.

Con el movimiento corporal espontaneo el cuerpo expresa lo que el consciente no trae con la palabra. Nuestro cuerpo tiene un lenguaje propio, nos habla de nuestro cansancio, de nuestra exigencia, nuestra alegría, nuestra tristeza, nuestro humor,  de nuestra confusión, nuestra rigidez, de nuestra fragilidad…, todo está bien….algo quiere ser expresado y escuchado.

 Las emociones tienen memoria y van acompañadas de tensión muscular. Haced la prueba, pensad en algo que os produce malestar, y ahora poned curiosidad en qué músculos se tensan, ¿Los hombros, tal vez los brazos y puños, el abdomen, la mandíbula, las articulaciones…? Esto repetido una y otra y otra vez va dejando huella en nuestro cuerpo, y hasta que no nos damos cuenta de cuál es la emoción detrás de la tensión y que nos está queriendo decir, la estaremos dejando campar a sus anchas en nuestro día a día sin dejarnos avanzar, ¿No es genial saber que tenemos dentro de nosotros tanta información deseando salir? 

El movimiento corporal espontaneo, a cada uno en particular y al grupo en general, le despierta distintos aprendizajes a medida que dejamos que sea fluido y no automático, ¿Por qué? Porque cuando yo me muevo y voy a expresar por ejemplo ímpetu y energía, si esta expresión me resulta incomoda o me cuesta expresarla, hay algo que me está frenando para vivir mi día a día con fuerza y alegría. Si quiero expresar fluidez y disfrute y noto que mi cuerpo está muy rígido y le cuesta moverse suelto, aquí tengo también mucha información.

En cada sesión, en primer lugar, vamos moviendo distintas partes para empezar a sentir ese lugar donde habitamos, y después cada uno se mueve libremente sin restricciones, ni límites, entrando con curiosidad en sus sensaciones, emociones y pensamientos mientras es guiado por la música. El nivel de movimiento va aumentando poco a poco, llegando a ser elevado, si uno quiere. En cualquier caso cada uno llega al nivel que ese día quiere o puede. La sesión  termina con una meditación guiada para integrar lo aprendido y disfrutar de esa calma a la que llegamos, después de haber nos movido libremente 

Yo defino cada sesión como un espacio seguro y de confianza, en el que cada uno decide libremente hasta donde quiere curiosear en sí mismo. Un espacio de auto-aprendizaje y sobre todo de disfrute.

 ¿Cómo llegue hasta aquí?

Hace unos años empecé a buscar y buscar, ¿Qué?, no lo sabía, algo estaba intentando despertar… Hice cosas aquí y cosas allá, cursos de tal y de cual… En este camino empecé a escuchar-me, observar-me y sentir-me, empecé a comprender que mi mente, cuerpo, emoción, no son partes de mí, son un todo, se mueven a la vez…

En el movimiento corporal encontré la manera de expresar de forma espontanea ese todo, sin limitaciones ni restricciones culturales, sociales, personales ni familiares, simplemente expresión en pura esencia, y aquí es donde ahora estoy, investigando, experimentando y aprendiendo continuamente. No son posturas prefijadas, no es baile, es movimiento espontaneo, es único porque es tuyo.

Esta manera de aprender sobre mi misma y mi relación con el entorno, me resulta fácil, divertida y muy útil. Me permite aplicar en  mi vida diaria lo que voy descubriendo a través del movimiento, la expresión corporal y la música.

Por eso aquí estoy, guiando sesiones en las que junto a las personas que me acompañan, disfrutamos moviendo nos con la música y despertamos nuestra curiosidad hacia lo que surge en nuestro pensamiento, emoción y cuerpo. La consigna es  Sentir-se, Escuchar-se y Observar-se sin juicios ni limitaciones, de una forma amena y divertida. Porque cuando lo que pienso, siento y hago están unidos es cuando alcanzamos esa coherencia que nos hace estar en un estado de serenidad y calma que es nuestro estado natural.

La música acompaña en toda la sesión y todo es información, incluso si la música no me gusta, saco información sobre qué es lo hago cuando algo no me gusta, cómo lo muevo, qué  tenso, cual es la emoción que hago surgir, que pensamiento traigo…

 ¿Para qué?

Para divertirte y disfrutar al sentir esta unión de mente, cuerpo y emoción y llegar a ese estado de serenidad y calma que somos.

 Tú eres quien  SUELTA, LIBERA Y DESTENSA  tus músculos, emociones y pensamientos, nadie más que tú tiene ese poder sobre ti.

¿Cómo te sentirías si expresaras que eres agua?

 

 

 

 

Danzando con la vida, Blanca Fernández-Cid Hall

 

Utilizando “La Mente Somática” para expresar.

La palabra es una manera de expresión útil y maravillosa. Tal vez hemos hecho de ella, casi, la única manera de expresar lo que hay dentro de nosotros y eso ha hecho que, en muchas ocasiones, la manipulemos, manipulando así nuestra autenticidad y la interpretemos poniendo en marcha nuestros juicios, creencias, filtros y limitaciones.

Hay otra forma de expresar que tenemos menos manipulada y tal vez por eso sea más genuina y auténtica, es nuestra expresión corporal, nuestra mente somática…

Nuestra mente Somática es espontánea, inconsciente e impredecible, tal vez por eso la evitamos. Su fuerza y capacidad de atraparnos es tan, tan fuerte que es capaz de hacer que nos expresemos con una honestidad y sinceridad que no sentimos con otras maneras de expresión. Es un flujo de sensaciones, de colores y melodías, que nos es difícil comprender y nos conecta con nuestro centro creativo más poderoso.

Busca el movimiento de cada imagen…, de cada pensamiento…, de cada palabra…, de cada sensación…, de cada emoción…, de cada sentimiento…, y descubrirás la manera de comprobar su autenticidad…

  ¿Cómo sería tu expresión somática de música, de libertad, de alegría, de tristeza, de confusión, de rabia, de me siento pequeña, de árbol, de poesía, de humildad, de me falta presencia, de azul, amarillo, rojo, verde, de viento, de calor, de melodía, de unión…, y ahora Danza sus contrarios, deja que te den fuerza y te enseñen la inmensa Sabiduría que hay en tu interior…

Mueve esas expresiones en tu cuerpo, no las dejes estáticas. Mueve tu cabeza, tu cuello, tus hombros, tus codos, tus muñecas, tus dedos, tus caderas, tus rodillas, tus pies…, y siente la energía que se mueve, sin juzgar, sin manipular y sin contener…

Esa es la verdadera expresión de lo que hay en tu interior, de dentro hacia fuera, esto sientes dentro y esto sale fuera para expresarlo.  Observa , escucha, siente, curiosea y experimenta. La libertad y la vida se abrirán en tu interior como una cascada de melodías, de colores, de olores, de sensaciones táctiles, de sensaciones corporales, que te atraparán y como un imán te unirán a tu más genuina autenticidad.

Deja que tu cuerpo se exprese, que hablé de lo que hay dentro de tí, que suelte todo aquello que la palabra ha sostenido, todo aquello que quedo sin expresión, todo aquello que contrajo tus músculos, tus sensaciones, tus emociones, tu mirada, tu vida…

Vuela…Siente el aire al girar, tu peso al saltar, tu cuerpo al expresar. Muestra tu expresión más profunda y compártela con los demás, deja que otros vean, sientan y escuchen tu interior…

Y cuando todo eso haya salido, siente la maravillosa sensación de PRESENCIA, de la autenticidad de “Estar” “Ser” y “Pertenecer”…Escucha el aplauso de tu corazón y podrás sentir y escuchar la Presencia de los que te rodean. Respira esa plenitud… Y ahora inicia el camino, ya lo has Danzado, no te duermas…

Danza y expresa todo aquello que hay dentro de tí, compártelo con los que, como tú, están buscando que ese interior único y maravilloso se haga visible.

Danza para unirte a tí mismo, a todos y al Todo. Danza con la vida.

¿Cómo es tu Danza, qué te dice?