¿Y SI TUVIERAS UN ESPACIO Y TIEMPO PARA CUIDAR DE TI?
Sesiones grupales: cuida de ti para desarrollar tu calma y tu vitalidad.
Atendiendo a la situación que vivimos, hace dos años adapté este programa de sesiones al formato online
Nuestro sistema nervioso recoge información a través de nuestro nervio vago, para regular nuestro estado interno, a través de una serie de ejercicios podemos activar nuestro nervio vago ventral que nos hace sentir centradas, abiertas, despiertas, conectadas y con espacio para abrazar lo que hay
Proceso Creativo Somático, conciencia somática para la regulación emocional, desarrollo de la escucha activa integral y mucho más para apoyarte en tu regulación interna
¡Hola gracias por estar aquí y ahora!
Antes de nada quiero contarte cómo surgió este programa, que año a año voy ampliando, revisando y ajustando con nuevas dinámicas y propuestas
Vivimos a la velocidad del rayo y en esta vorágine nos olvidamos de nosotras con mucha facilidad. Nos metemos en una rutina en la que no encontramos un espacio para cuidarnos y dedicarnos.
Poco a poco y sin apenas darnos cuenta vamos perdiendo nuestra vitalidad, nuestra calma y nos sentimos con una desmotivación tremenda hacia todo lo que nos rodea
Por eso cree este programa para ofrecer un espacio para que te encuentres contigo, te cuides, un espacio en el que todas y cada una venimos con lo que hay, un espacio para que te dediques un tiempo a la semana a ti, para ti.
Déjame que te pregunte varias cosas
¿Te sientes a menudo agotada y te da la sensación de que tu vitalidad está por los suelos?
¿Quieres cuidar de ti y dedicarte tiempo para recuperar tu capacidad de disfrutar?
Descúbrete, llena de vida y bienestar.
Te propongo un viaje de observación, escucha y experimentación, pero sobre todo de calma, vitalidad, alegría y disfrute
Un encuentro para observarte, escucharte y aprender a cuidar de ti misma. Liberar la tensión que produce el control y la rapidez del día a día a través de dinámicas para soltar la tensión corporal, dinámicas para relajar la mente y dinámicas de equilibrio emocional. Un programa diferente y lleno de experiencias para observarte, escucharte, sentirte y aprender sobre ti.
Hola me llamo
Blanca Fernández-Cid Hall.
Para desarrollar este programa de sesiones, me he apoyado, en mis aprendizajes y experiencias con el lenguaje somático y corporal. Estoy certificada en Proceso Corporal Integrativo (PCI) hace años y estoy ahora en mi segundo año de Somatic Expiriencing (SE) dos especialidades somáticas en las que creo profundamente
He incluido técnicas de observación y escucha del Mindfulness (MBSR y CCT (Cultivate Compassion Training).
He incorporado la gestión emocional (tengo un Máster Universitario en Desarrollo emocional)
Me he apoyado en mis aprendizajes y experiencias, desde 2013 , en Cambio Generativo y Lenguaje Generativo con el Doctor Stephen Gilligan, un programa intenso, en el que se cultiva la conciencia plena de una forma profunda, llegando a estados ampliados de conciencia que abren a un mundo de infinitas posibilidades.
Te ofrezco ahora este espacio para compartir contigo esta integración de aprendizajes profundos.
Para mi cada sesión es un re-encuentro con la vitalidad, la vida y la calma al mismo tiempo. Una meditación y disfrute en movimiento.

Vas a tener un espacio para poder dedicarte, comprenderte, escucharte

Vas a encontrar tu vitalidad y tu calma aprendiendo a observarte y a equilibrar tus emociones y comprender cómo te activas y te calmas

Vas a cuidarte y volver a sentir que la vida corre por tus venas,

Vas a dedicarte ese tiempo que mereces y sentir que cuidar de ti es muy importante para sentirte a gusto y llena de bienestar

Vas a aprender de ti misma experimentando y disfrutando de una hora y media a la semana de ti, encontrando nuevas posibilidades en tu vida.

Vas a aprender técnicas para apoyarte y encontrar ese bienestar y alegría que aporta liberar la tensión y la falta de energía

Cuida de ti y date comprensión conociendo cómo funcionan tu mente, tu cuerpo y tus emociones, este programa es para ti
Beneficios
1
ENCONTRARTE CON LO QUE TE HACE SENTIR TU FUERZA, ESTABILIDAD Y equilibrio
2
RECUPERAR EL DISFRUTE, LA ALEGRÍA, LA FLUIDEZ
3
ABRIRTE A TI MISMA, SENTIR TU PODER PERSONAL
4
ABRIRTE A LOS DEMÁS, el acceso a la compasión
5
ENCONTRAR TU EXPRESIÓN MÁS AUTÉNTICA comunicación intra personal, interpersonal
6
DESPERTAR TU INTUICIÓN, VER MÁS ALLÁ
7
ENCUENTRA TU CALMA
8
CREAr POSIBILIDADES NUEVAS
Nuevas Fechas
Enciende la llama y la calma en tu vida viniendo a estas 8 sesiones

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I think that one of the most important aspects is that those who participate feel they are in a safe space of trust, you definitely achieved this! I can say that for me in general the sessions always raised my consciousness and moved sentiments….especially being able to consider things from a different perspective. I liked the way some of the classes would bring many unconscious emotion or thoughts to the surface and these being every type of emotion. I particularly liked the session when we were unable to see & had to use our tactile senses . The cards with words, any kind of movement expression, writing, drawing!……I think that mixing things up made classes very dynamic, more interesting & never boring!….Lovely experiences – Thanks
Traducción
Creo que uno de los aspectos más importantes es que aquellas que participamos sentíamos que estábamos en un lugar de confianza y seguras, definitivamente lograste esto!. Para mi las sesiones en general siempre me despertaron conciencia y movieron sentimientos… especialmente siendo capaz de considerar las cosas desde una perspectiva diferente. Me gusto cómo algunas de las clases permitieron que algunas emociones y pensamientos emergieron a la superficie, y estas siendo cualquier tipo de emociones. Me gusto especialmente la sesión en la que sin ver tuvimos que utilizar nuestro tacto. Las cartas con palabras, cualquier expresión movimiento, escribiendo dibujando!.. La mezcla de cosas hicieron las clases muy dinámicas y nunca aburridas… Geniales experiencias- Gracias
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También puedes llamarme o ponerme un whatsApp 747473143

Gracias por tu interés
Te espero para compartir este espacio de calma y vitalidad, de disfrute y cuidado