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¿Y SI TUVIERAS UN ESPACIO Y TIEMPO PARA CUIDAR DE TI?

sesiones grupales:  cuida de ti para desarrollar tu calma y tu vitalidad. 

8 encuentros grupales llenos de aprendizaje, cuidado y sonrisas.

¡Hola gracias por estar aquí  y ahora!

 Antes de nada quiero contarte cómo surgió este programa, que año a año voy ampliando, revisando y ajustando con nuevas dinámicas y propuestas

Vivimos a la velocidad del rayo y en esta vorágine nos olvidamos de nosotras con mucha facilidad. Nos metemos en una rutina en la que no encontramos un espacio para cuidarnos y dedicarnos. 

Poco a poco y sin apenas darnos cuenta vamos perdiendo nuestra vitalidad, nuestra calma y nos sentimos con una desmotivación tremenda hacia todo lo que nos rodea 

Por eso cree este programa para ofrecer un espacio para que te encuentres contigo, te cuides, un espacio en el que todas y cada una venimos con lo que hay, un espacio  para que te dediques un  tiempo a la semana a ti y para ti y  sea la recarga de energía y paz para el resto de la semana 

Déjame que te pregunte varias cosas

¿Te sientes a menudo agotada y te da la sensación de que no paras y tu vitalidad está por los suelos?

¿Quieres comprender que te ocurre y porque sientes rutina y monotonía en tu día a día?

¿Cuidar de ti  y dedicarte tiempo te parece un imposible?

Si has respondido si a alguna de estas preguntas te propongo este programa.

Descúbrete, llena de vida y bienestar.

Mi propuesta para ti es este programa de 8 sesiones grupales. Te propongo un viaje de observación, escucha y experimentación, pero sobre todo de calma, vitalidad y disfrute

Un programa de ocho sesiones para observarte, escucharte y aprender a cuidar de ti misma. Liberar la tensión que produce el control y la rapidez del día a día a través de dinámicas para soltar la tensión corporal, dinámicas para relajar la mente y dinámicas de equilibrio emocional. Un programa diferente y lleno de experiencias para observarte, escucharte, sentirte y aprender sobre ti.

Hola me llamo

Blanca Fernández-Cid Hall.


Para desarrollar este programa de sesiones, me he apoyado, en mis aprendizajes y experiencias con el lenguaje corporal (Estoy certificada en Proceso Corporal Integrativo)

He incluido técnicas de observación y escucha del Mindfulness (MBSR y CCT (Cultivate Compassion Training). 

 He incorporado la gestión emocional (tengo un Máster Universitario en Desarrollo emocional)

Me he apoyado en mis aprendizajes y experiencias, desde 2013 , en Cambio Generativo y Lenguaje Generativo con el Doctor Stephen Gilligan,  un programa intenso, en el que se cultiva la conciencia plena de una forma profunda, llegando a estados ampliados de conciencia que abren a un mundo de infinitas posibilidades.

 Te ofrezco ahora este espacio para compartir contigo esta integración de aprendizajes profundos.

Para mi cada sesión es un re-encuentro con la vitalidad, la vida y la calma al mismo tiempo. Una meditación y disfrute en movimiento.

Isotipo-Proceso-Creativo

Vas a tener un espacio para poder dedicarte, comprenderte, escucharte

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Vas a encontrar tu vitalidad y tu calma aprendiendo a observarte y a equilibrar tus emociones

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Vas a cuidarte y volver a sentir que la vida corre por tus venas

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Vas a dedicarte ese tiempo que mereces y sentir que cuidar de ti es muy importante para sentirte a gusto y llena de bienestar

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Vas a aprender de ti misma experimentando y disfrutando de una hora y media a la semana de ti, encontrando nuevas posibilidades en tu vida.

Isotipo-Proceso-Creativo

Vas a aprender técnicas para apoyarte y encontrar ese bienestar y alegría que aporta liberar la tensión y cuidar de tide ti misma experimentando y disfrutando de dos horas a la semana de ti, encontrando nuevas posibilidades en tu vida.

Si quieres volver a sentirte este programa de 8 sesiones es para ti

Si quieres sentir tu vitalidad de nuevo, este programa es para ti

SI quieres cuidar de ti y darte comprensión conociendo cómo funcionan tu mente, tu cuerpo y tus emociones, este programa es para ti

 

MÓDULOS

1

ENCONTRARTE CON LO QUE TE HACE SENTIR TU FUERZA,  ESTABILIDAD Y equilibrio

 

2

RECUPERAR EL DISFRUTE, LA ALEGRÍA, LA FLUIDEZ 

3

ABRIRTE A TI MISMA, SENTIR TU PODER PERSONAL

 

4

ABRIRTE A LOS DEMÁS, el acceso a la compasión

5

ENCONTRAR TU EXPRESIÓN MÁS AUTÉNTICA comunicación intra personal, interpersonal

 

6

DESPERTAR TU INTUICIÓN, VER MÁS ALLÁ 

7

ENCUENTRA TU CALMA

 

8

CREAr POSIBILIDADES NUEVAS

Nuevas Fechas


Un programa de 8 sesiones de hora y media, en un grupo en el que vas a para aprender de ti misma, observándote, escuchándote y sintiéndote para recuperar tu alegría, equilibrar tus emociones, expresar y comprenderte, sintiendo como crece tu bienestar y disfrute. 

Enciende la llama y la calma en tu vida viniendo a estas 8 sesiones 

  Abierta inscripción para empezar la nueva edición en enero

24 de enero, 31 de enero,

14 de febrero,  21 de febrero, 28 de febrero,

6 de marzo, 20 de marzo, 27 de marzo

 

Viernes  De 19 a 20.30 

 

 

Encender mi energía vital 

Programa para un grupo de 8 personas máximo, escríbeme o llámame y no te quedes sin la oportunidad de disfrutar de ti en este programa para volver a ti

blanca@procesocreativo.net // 91 7047667

Empieza a cuidar de ti.  Cuando pasa y pasa el tiempo y tu malestar y agotamiento se hacen cada más y más grandes, llega un momento en que afecta a tu bienestar a todos los niveles, no esperes a llegar a tu límite, aprende a cuidar de tu mente, de tus emociones, de tu cuerpo y de tu propia energía vital.

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Cheryl

I think that one of the most important aspects is that those who participate feel they are in a safe space of trust, you definitely achieved this!  I can say that for me in general the sessions always raised my consciousness and moved sentiments….especially being able to consider things from a different perspective. I liked the way some of the classes would bring many unconscious emotion or thoughts to the surface and these being every type of emotion.  I particularly liked the session when we were unable to see & had to use our tactile senses .  The cards with words, any kind of movement expression, writing, drawing!……I think that mixing things up made classes very dynamic, more interesting & never boring!….Lovely experiences – Thanks😇

Traducción

Creo que uno de los aspectos más importantes es que aquellas que participamos sentíamos que estábamos en  un lugar de confianza y seguras, definitivamente lograste esto!. Para mi las sesiones en general siempre me despertaron conciencia y movieron sentimientos… especialmente siendo capaz de considerar las cosas desde una perspectiva diferente. Me gusto cómo algunas de las clases permitieron que algunas emociones y pensamientos emergieron a la superficie, y estas siendo cualquier tipo de emociones. Me gusto especialmente la sesión en la que sin ver tuvimos que utilizar nuestro tacto. Las cartas con palabras, cualquier expresión movimiento, escribiendo dibujando!.. La mezcla de cosas hicieron las clases muy dinámicas y nunca aburridas… Geniales experiencias- Gracias

Escríbeme a blanca@procesocreativo.net 

o llámame 917047667 

 y pregúntame lo que quieras sobre el programa para cuidarte