Hola ,
Este email era el que supuestamente te enviaba el martes pasado y por alguna razón , que seguro tiene sentido, es hoy cuando me he dado cuenta de que no se envió, (no lo envié) y te lo envío hoy, interesante…
En el anterior email te adjunté un video en el que hablaba de los entornos en los que se desarrolla nuestra vida y te invitaba a hacer una dinámica para observar cuáles son los distintos entornos y observarte en cada uno de ellos. Observar cómo te ves en cada entorno, qué te escuchas a ti en cada entorno, y observar qué sientes más en cada entorno
Es una dinámica sencilla y al mismo tiempo a veces nos hace visible aspectos de nosotras, nosotros, que no son visibles o tenemos en apartados
Cuando hay algo que está ocupando mucho en nuestro pensamiento y en nuestro cuerpo con tensión, observar en que entorno esto está más pronunciado y observar qué hacemos y no hacemos en otros entornos para encontrar silencio y calma en el cuerpo, nos aporta mucho
¿Cómo hago para ponerme nerviosa, en tensión, enfadada, ?
¿Cómo hago para calmarme?
¿Cómo es mi respiración cuando siento tensión?
¿Cómo es mi respiración cuando estoy en calma?
¿Cómo es mi postura cuando estoy dando y dando vueltas a algo?
¿Cómo es mi postura cuando estoy con la mente en calma?
¿Qué me escucho a mí misma cuando estoy en run run?
¿Qué me escucho a mí misma cuando estoy en silencio? Esta es una contradicción interesante
¿Qué…?
¿Cómo…?
A través de esta observación, escucha y sensación de nosotras, nosotros, descubrimos cómo actuamos en el mundo, cómo nos comportamos, cómo hacemos
Y aunque pueda parecer una obviedad, es lo que no observamos lo que nos maneja desde la invisibilidad, hacer visible lo que es invisible nos hace darnos cuenta
Si por ejemplo estas tensa porque te has cargado de un exceso de tareas, observar cómo alimentas esta tensión, observar cómo tu cuerpo acompaña esta tensión, observar qué haces o has hecho en el pasado para soltar tanta tensión, te ayuda a traer lo que es útil para ti, ya lo sabes, ya lo has experimentado, tan solo estaba en la invisibilidad
Por ejemplo ahora estoy con varios proyectos que preparo y los estudios al mismo tiempo, me he cargado con mucho y a veces me siento sobre cargada. Al observarme y preguntarme a mí misma dónde siento más la carga, cómo estoy cargando, qué estoy haciendo o no para alimentar esta carga, me ayudo a encontrar posibilidades para ayudarme a mi misma y abro mi observación al hecho de que dedico ahora menos tiempo al día para mover y llevar la curiosidad a mi cuerpo. Le estoy dando menos espacio a expresar con movimiento y esto he observado que alimenta mi sensación de falta de tiempo, de carga mental y tensión corporal.
He observado que cuando sintiendo falta de tiempo y me da la sensación de ir a mil por hora, lo que hace que el tiempo se estire para mí, es cuando me permito dedicar tiempo a esta expresión. Mi primera reacción es «No dispongo de tiempo ahora, tal vez mañana», cuando me escucho esto, sé que ha llegado el momento de darme permiso para tomar ese tiempo para expresar con el cuerpo, en silencio y soltar el exceso de energía, run run y tensión que hay en mi
Una vez que me entrego a esto, el tiempo parece multiplicarse y en vez de sentir que me falta tiempo el hecho de sentirme más en calma me ayuda a organizarme mejor, a estar más concentrada y terminar antes, ser menos exigente y mucho, mucho más
Esto es lo que hicimos realmente hace dos semanas en el encuentro online, dejar al cuerpo que expresara, dedicarnos tiempo para experimentar, amplificar nuestra observación sobre nuestras sensaciones y por un rato silenciar
Un rato sin exigencias, sin expectativas, sin prisas, sin…
Cada una encontró que era su sin…
El martes 24 de noviembre de 2020 19 a 19.45 nos volveremos a encontrar para expresar con el cuerpo, relajar la mente y permitirnos un espacio de auto observación con momentos de más energía y momentos de pausa
Si te apetece puedes unirte sin más, enviaré el enlace este sábado y tan solo tienes que utilizarlo para entrar
¡¡A por una semana estupenda y espero que ahora sí este email te llegue!!
¡Seguimos adelante!
Blanca
