Hola ,
Si recuerdas en este breve recorrido que estamos realizando para observarnos, hemos puesto por ahora la curiosidad en los distintos entornos en los que se desarrolla nuestra vida
Hemos observado qué entorno sentimos ahora que está más activo y nos está ocupando más espacio en:
Nuestro pensamiento, con mucho run run sobre el mismo tema
En nuestras emociones activando nuestro enfado, nuestra tristeza, el miedo, o el rechazo
En nuestro cuerpo con tensión acumulada, sensación de energía baja, o bloqueo para dar un siguiente paso
En nuestra conexión, poniendo interferencias en el contacto tanto hacia nosotras, nosotros, como hacia los demás y lo que nos rodea
Hemos llevado nuestra observación también a nuestra forma de actuar, ahora, en este entorno, a través de una serie de preguntas para reflexionar
¿Cómo hago para ponerme nerviosa, en tensión, enfadada?
¿Cómo hago para calmarme?
¿Cómo es mi respiración cuando siento tensión?
¿Cómo es mi respiración cuando estoy en calma?
¿Cómo es mi postura cuando estoy dando y dando vueltas a algo?
¿Cómo es mi postura cuando estoy con la mente en calma?
¿Qué me escucho a mí misma cuando estoy en run run?
¿Qué me escucho a mí misma cuando estoy en silencio? Esta es una contradicción interesante
¿Qué…?
¿Cómo…?
Y sigamos adelante observando cuales son las habilidades que ahora, en ese entorno, te vendrían bien
Imagina que lo que sientes en este entorno es mucho enfado y la manera en que se manifiesta ese enfado es con mucha tensión, cuando has sentido tensión en otras situaciones pasadas y en otros entornos ¿qué te ha ayudado a soltar tanta tensión?
A mi me ayuda por ejemplo salir a dar un largo paseo, o poner música enérgica y moverme dejando al cuerpo que exprese, también cantar
Algo que ayude a que esa energía inmensa dentro salga fuera y que lo que quede sea poner límites sin fuerza descontrolada
Si nos dejamos llevar por la energía tan grande que trae el enfado en el momento al final se nos pueden complicar más las cosas
O tal vez en este entorno estamos sintiendo mucha tristeza ¿Qué habilidad te ayudaría ahora a contrastar esa falta de energía?
Cuando te has sentido triste que te ha ayudado en otras situaciones, de qué habilidad tuya has tirado, y si no te llega nada ¿ Si fuera una persona a la que quieres mucho la que estuviera con esta tristeza, qué habilidad le regalarías tú?
Las habilidades a veces parece que tienen que ser cosas inmensas, a veces la habilidad de reírnos de nosotras, nosotros mismos, es la mejor cura, o la habilidad de respirar y regular nuestro ritmo es un buen bálsamo, o la habilidad de pedir apoyo a alguien en quien confiamos, o la habilidad de expresar, o de pasar un rato en otra cosa, o de…
¿Qué habilidad te ayudaría ahora…?
Con esta reflexión te dejo esta semana
Seguimos adelante
Blanca
