Miedo, enfado, tristeza, rechazo, sorpresa, alegría….
Gracias a estas emociones nos damos cuenta y sentimos lo que estamos experimentando…
Detrás de cada emoción hay información muy útil para gestionar miedos, enfados, rechazos y tristezas
Observarte, escucharte y sentirte desde la comprensión de tus emociones es un apoyo para relacionarte de una manera distinta con ellas, gestionarlas desde un lugar distinto al control y sentir mayor bienestar
El desconocimiento de tus emociones te hace vivir desde el control y la tensión en vez de la fluidez y la gestión
¿Tiene sentido para ti?
Son numerosas las investigaciones que han demostrado que la atención a los sentimientos, la claridad emocional y la reparación emocional (Salovey 1995) se asocian a niveles más altos de satisfacción vital y menores niveles de ansiedad
Estos 11 beneficios que aporta el desarrollo emocional:
1-Te ayuda a conocerte mejor y tener más confianza en ti, aumenta tu auto-estima
2-Te ayuda a tener mayor claridad para tomar decisiones
3- Te ayuda a mejorar las relaciones con los demás. Al mejorar la comunicación contigo, mejora la comunicación con los demás. Si eres madre o padre, es importante que tengas en cuenta que tus hijos aprenden de lo que ven, escuchan y sienten de los padres y personas de su entorno más cercano. Si quieres que tus hijos aprendan desarrollo emocional es fundamental que tú seas el modelo. Ellos captan la incoherencia con mucha rapidez y la incoherencia causa en ellos rechazo y alejamiento. Cuando te ocupas de tu desarrollo emocional te ocupas también de que ellos lo aprendan, sin necesidad de repetir y repetir, con el ejemplo que eres tú.
5-Contribuye al desarrollo personal, al mejorar tu relación contigo misma sientes un movimiento de avance y crecimiento en ti
6-Al aumentar la seguridad en ti aumentas tu capacidad de sacar lo mejor de ti y de los demás, es decir aumenta tu liderazgo
7- Libera la tensión, al comprender lo que te dicen tus emociones comprendes que te ocurre y al comprender lo que te ocurre sientes una gran liberación de tensión a todos los niveles
8- Contribuye a mantener el equilibrio, el silencio mental, el espacio emocional, la calma corporal, te ayuda a mantenerte en el presente y quererte tal y como eres
9-Aumenta tu resiliencia, es decir tu capacidad de superar circunstancias traumáticas
10-Aumenta la capacidad de ocuparte frente al preocuparte
11- El acceso a tu estado creativo, es decir, a lo más genuino y único de ti, es más rápido y profundo.
Richard Moss, un famoso escritor y experto del crecimiento personal tiene una cita que me encanta y que refleja todos estos beneficios en uno
“La distancia entre tu y los demás es la misma que entre tú y tú misma”
¿Y si decides acercarte a ti misma conociendo y comprendiendo tus emociones?
¡Seguimos adelante!
Blanca
