Hola ,
Las dos ultimas semanas, hemos estado reflexionando sobre dos de las respuestas que, a veces, tomamos ante lo que percibimos como una amenaza, la huida y la lucha
Hay una tercera respuesta, la congelación
Es otra respuesta que nuestro sistema nervioso activa también para protegernos, ¿es o no es increíble nuestro sistema?
Por eso cuando nos encontramos ante estás respuestas, huida, lucha, congelación, es importante darnos esta comprensión de que nuestro sistema nervioso está enviando ayuda para nuestra supervivencia
Una vez reconocido esto, es un apoyo inmenso el saber que nuestro propio sistema nervioso se pone en marcha para apoyarnos a través del cuerpo, ¿no es fascinante?
Desde esta auto comprensión de que, en nuestras respuestas ante la amenaza, el estrés, el peligro, nuestro sistema nervioso actúa para que sobrevivamos, podemos aprender desde la calma, el cariño, la comprensión y la auto-compasión, a ayudarnos a regular nuestras propias respuestas para no ir al extremo de la huida, la lucha, y la congelación
Os ha ocurrido alguna vez quedaros congeladas ante alguna situación, es como si todo tu sistema se colapsara, y es esto precisamente, es una defensa de nuestro propio sistema cuando tanto la huida, como la lucha llegan al colapso
Hay una teoría, la teoría polivagal del Doctor Stephen Porges, que explica todo esto con gran detalle. Es una maravilla
No me voy a entretener contándote con más detalle todo esto, lo que voy a hacer es dejarte un link, a un video subtitulado, al final del email
En este video podrás escuchar una entrevista al Doctor Porges, es una maravilla. Quién mejor que él que investigó, estudió y aportó está teoría, para explicártela
Yo me voy a quedar con esta reflexión central de que nuestro propio sistema nos está intentando ayudar constantemente, tal vez la respuesta no es la que en cierto momento nos ayuda, pero el propio sistema ha aprendido a responder a lo que percibimos de forma individual como amenaza
Esto no quiere decir que justifiquemos nuestras respuestas con esto, lo que quiere decir es que observando estas respuestas y dándonos toda la comprensión, podemos ir aprendiendo a regularnos, podemos apoyarnos y alinear nuestras respuestas mejor
Es un reto complicado, tenemos un largo camino, pero también es verdad que tenemos un aliado maravilloso, todo nuestro cuerpo que incluye nuestro cerebro humano, tan impresionante y dispuesto a aprender de nuevo
Aquí te dejo el enlace al video con el Doctor Porges y su teoría polivagal, es fascinante
https://youtu.be/cu7CV_zZDlE
A por una semana llena de admiración, comprensión y aprendizaje de nuestro propio sistema
¡Seguimos adelante!
Blanca
