Hola ,
Cada vez que inició cualquier actividad, curso, formación, experiencia, sesión individual, sesión grupal, supervisión o colaboración en Proceso Creativo, hay una energía que recorre mi cuerpo que me indica que mi llama interna está encendida
Mi creatividad se enciende y mil ideas nuevas llegan para compartir, proponer, disfrutar
Mi intención es despertar la curiosidad y que esta curiosidad encienda la comprensión de cada persona por su propio proceso creativo vital
En todas estas actividades mi energía se nutre, y también hay, como para todas, momentos, tareas y situaciones en los que mi energía empieza a bajar, a irse, sobretodo cuando mi atención está muy dividida y tengo varios flancos abiertos en los que estar
Esto es algo que seguro has experimentado también
Hemos creado una sociedad tan entregada a la multitarea y la inmediatez que agotamos nuestras energías
Hasta tal punto que a veces o acabamos derrotadas o estamos tan activadas que no podemos parar, ni descansar, ni disfrutar
Por eso creo que es importante chequearnos varias veces al día
Parar unos segundos, cerrar los ojos para escucharnos y preguntarnos de 1 a 10 cuánto de activada está mi cabeza y de 1 a 10 cuánto de activado está mi cuerpo
Al principio te puede llegar un «No tengo ni idea» si tu pensamiento va ahí, lleva tus manos a tu vientre, cierra los ojos y simplemente permanece unos segundos ahí, tal vez llegue la respuesta sin más y en caso de que no sea así y no llegue nada, este simple respiro y contacto con tu cuerpo ya habrán dejado una semilla
Aunque estemos sentadas en una silla horas, si nuestra mente está muy activada puede ocurrir que nuestro cuerpo, aún sin moverse, esté tenso y muy activado, esto es más agotador que ir hacer cualquier ejercicio físico
Nuestra mente puede estar a mil y tirar de nuestra energía corporal, por eso a veces sin habernos ni movido nos sentimos agotadas
Nuestra cabeza puede haber estado tan activada que nuestro cuerpo ha estado sosteniendo mucha activación, tensándose y luego al parar nos duele todo o no nos duele nada porque tenemos el cuerpo anestesiado y lo que estamos es rendidas
Por eso hoy mi propuesta es que cada día, y sobretodo en los días con una activación mental grande y por lo tanto de gran tensión corporal, después de hacer tus chequeos de 1 a 10, dediques unos momentos para volver a ti, a tus sensaciones
A sentir tus pies, tus rodillas, tus caderas, tu tronco, tu pecho, tu cuello, tu cara
Primero decide: Ahora voy a hacer chequeo, una vez que tomas ese momento para ti, mueve tu cuello dándote cuenta de lo que hay alrededor, eso te hace volver al espacio en el que estás.
Luego pregúntate cuánto de activada está tu cabeza de 1 a 10 y cuánto tu cuerpo
Si te llega la contestación, cierra tus ojos y en caso de que no, pon tus manos en tu vientre y cierra tus ojos
Date cuenta de que respiras sin más, tal y como es está bien
Después mueve tus dedos de los pies y tus pies, toca tus rodillas con tus manos, toca tus caderas, tu tronco, pon tus manos ahora en tu pecho, toca tu cuello con suavidad, deja que tus manos recorran tu cara, descubriendo tu frente, tus ojos, tus mejillas, tus sienes, tu nariz, tu mandíbula, tu boca…
Ahora simplemente observa si ha cambiado algo, aunque sea muy sutíl
Tal vez al terminar te des cuenta de que surge una respiración diferente y que la inmediatez, la atención dividida, la tensión y el cansancio, se reducen al menos un poco
Muchos pocos al día hacen mucho por ti
Esto puede llevar tan solo dos minutos y estos dos minutos de descarga, de soltar, pueden ser una bocanada de energía
La verdad es que yo estoy en un momento, ahora, de bastante cansancio y te traigo esto hoy porque esta semana me he dado cuenta de que había dejado atrás varias prácticas diarias importantes para mi regulación, y esta práctica es una de ellas
Ya me contarás cómo te ha ido , y te ayude o no, lo importante es ir probando diferentes maneras para darnos cuenta de cuál es la que a cada una nos funciona
Esta semana está llena de actividades que me llenan de energía porque se inician varias porpuestas en Proceso Creativo, entre ellas mañana empieza el nuevo grupo de la experiencia «Explora el rumbo que quieres dar a tu vida», ocho semanas de exploración
Ahora mismo esa llama de creatividad de la que te hablaba al principio, está encendida en mi
A por una semana de auto chequeo , auto consciencia y auto regulación
¡Seguimos adelante!
Blanca
