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activación y pausa

Hola ,

A lo largo del día pasamos por momentos con estados internos muy diferentes

Pasamos de la activación a la calma, de la acción al reposo, de la alerta a la relajación, del sostener al soltar

Este movimiento interno es natural, no vivimos en la calma absoluta, ni en la activación constante

Nuestro cuerpo tiene los recursos para que bajemos las revoluciones  si nos hemos activado mucho o encuentra la manera de activarnos si lo que hemos hecho es lo contrario

Aún así, es bueno ayudarnos a nosotras cuando nos estamos inclinando hacia un exceso de energía o activación o cuando nos estamos apagando en exceso

Darnos cuenta de este movimiento de un lado a otro y  de cómo se manifiesta en nuestro cuerpo, esta activación y este reposo o calma, es el primer gran apoyo y aprendizaje que podemos ofrecernos

La activación tiene sus propias señales corporales, por ejemplo más tensión en los músculos, la aceleración del corazón, el movimiento más rápido, la respiración más agitada, la acción, etc.

Cada una hemos desarrollado más unas señales que otras para activarnos

De la misma manera cada una tenemos nuestros propios recursos para sentirnos más en calma, respiración más pausada, movimientos más lentos o quietud, corazón ralentizado, respiración más suave

A simple vista podría parecer que es genial estar en este estado de pausa pero realmente necesitamos del estado de activación cuando estamos en una situación que requiere que actuemos, nos enfoquemos, pongamos nuestra atención en algo y avancemos

Necesitamos de los dos estados, lo que nos genera conflicto es cuando nos desregulamos y estamos en sobre activación o en sobre pausa y no hay nada que nos mueve a vivir, a jugar

Por eso te quiero invitar a observar esto esta semana 

Cuando estás muy activada ¿cuáles son las señales que más notas en tu cuerpo?

Cuando estás en pausa ¿cuáles son las señales que más notas en tu cuerpo?

¿Qué te hace pausar?

¿Qué te activa?

Este movimiento entre la pausa y la acción nos acompaña a diario, así es que exploremos para aprender de nosotras y así ayudarnos en los dos estados 

¡Seguimos adelante !

Blanca

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