Hola ,
A lo largo del día pasamos por momentos con estados internos muy diferentes
Pasamos de la activación a la calma, de la acción al reposo, de la alerta a la relajación, del sostener al soltar
Este movimiento interno es natural, no vivimos en la calma absoluta, ni en la activación constante
Nuestro cuerpo tiene los recursos para que bajemos las revoluciones si nos hemos activado mucho o encuentra la manera de activarnos si lo que hemos hecho es lo contrario
Aún así, es bueno ayudarnos a nosotras cuando nos estamos inclinando hacia un exceso de energía o activación o cuando nos estamos apagando en exceso
Darnos cuenta de este movimiento de un lado a otro y de cómo se manifiesta en nuestro cuerpo, esta activación y este reposo o calma, es el primer gran apoyo y aprendizaje que podemos ofrecernos
La activación tiene sus propias señales corporales, por ejemplo más tensión en los músculos, la aceleración del corazón, el movimiento más rápido, la respiración más agitada, la acción, etc.
Cada una hemos desarrollado más unas señales que otras para activarnos
De la misma manera cada una tenemos nuestros propios recursos para sentirnos más en calma, respiración más pausada, movimientos más lentos o quietud, corazón ralentizado, respiración más suave
A simple vista podría parecer que es genial estar en este estado de pausa pero realmente necesitamos del estado de activación cuando estamos en una situación que requiere que actuemos, nos enfoquemos, pongamos nuestra atención en algo y avancemos
Necesitamos de los dos estados, lo que nos genera conflicto es cuando nos desregulamos y estamos en sobre activación o en sobre pausa y no hay nada que nos mueve a vivir, a jugar
Por eso te quiero invitar a observar esto esta semana
Cuando estás muy activada ¿cuáles son las señales que más notas en tu cuerpo?
Cuando estás en pausa ¿cuáles son las señales que más notas en tu cuerpo?
¿Qué te hace pausar?
¿Qué te activa?
Este movimiento entre la pausa y la acción nos acompaña a diario, así es que exploremos para aprender de nosotras y así ayudarnos en los dos estados
¡Seguimos adelante !
Blanca
