Hola a todas
El otro día hablábamos de los impactos emocionales que dejaron en nosotras sensaciones de incomodidad, malestar, de estar abrumadas o incluso congeladas para no sentir
Os he hablado en otras ocasiones de las emociones, no voy a repetirme en lo mismo
La verdad es que cada vez salen a la luz más y más investigaciones interesantes sobre ellas que me parecen fascinantes, sigo investigando y aprendiendo sobre este tema tan apasionante y no deja de sorprenderme todo lo relacionado con ellas, por eso mi trabajo se orienta mucho a ellas
Hablar de las emociones sin involucrar a nuestro cuerpo, que las siente y experimenta, es dejar la información que nos traen sin aprovechar
Y es que el conflicto es en la relación con lo que sentimos, no con lo que sentimos
Cada una tenemos una manera diferente de experimentar las emociones, de relacionarnos con ellas
Una misma emoción tiene ciertos matices de respuesta distintos en cada persona y esto nos habla de si nuestra respuesta interna y externa es organizada o desorganizada
Por ejemplo hay diferentes maneras de experimentar el enfado, hay personas que se colapsan cuando sienten el enfado en otros o en ellas mismas y otras que ante el enfado saben «estar», han aprendido a poner límites a los demás y a darse cuenta y respetar los límites de los otros, y ante el enfado tienen un sistema organizado que les ayuda a dar una respuesta modulada en esta emoción
Otras personas, no han aprendido a poner límites y tampoco pueden darse cuenta de los límites de otros, su sistema emocional del enfado no está organizado y experimentar esta emoción es un auténtico reto, de lo abrumador que es
Y lo mismo que ocurre con esta emoción ocurre con todas, hay emociones en las que nuestro aprendizaje se ha ido construyendo de forma organizada y otras que nos bloquean, colapsan, abruman porque ese fue el aprendizaje que hicimos
Tristeza, enfado, rechazo, miedo, alegría, sorpresa, son las emociones básicas según la mayoría de los psicólogos, encontraréis otras variantes, pero el mayor consenso es en que estas son las básicas y de esta base se generan el resto
Si te paras a chequear qué sientes en tu cuerpo simplemente al nombrar las emociones básicas, te darás cuenta de que en alguna puedes sentir sensaciones corporales diferentes, algunas pueden resultar, sentidas en el cuerpo, demasiado abrumadoras y otras, aunque no nos gusten, no llegan a abrumarnos, bloquearnos, colapsarnos
Hay personas que ante la tristeza no se colapsan y encuentran posibilidades para regularse sin huir de ella, otras que no pueden ni experimentarla y que se abruman y huyen o bloquean al sentir su tristeza o al sentir la tristeza de los demás
Y también con el miedo nos ocurre, hay personas que ante el miedo funcionan y encuentran posibilidades al experimentarla, no se colapsan y otras personas que sentir en ellas el miedo es algo que les desorganiza y que les impide avanzar
Y con el rechazo e incluso con la sorpresa ocurre lo mismo.
Es más yo creo que la alegría cuando se convierte en euforia es una emoción desorganizada
Y sea lo que sea que provocó que hiciéramos un aprendizaje desorganizado, lo realmente interesante es explorar nuevas maneras de relación con las emociones desorganizadas
Y hacerlo a través de nuevas maneras de sentirlas en el cuerpo y sobre todo nuevas maneras de dar respuesta a ellas a través del cuerpo
Si alguna emoción nos atrapa, colapsa o bloquea, explorar nuevas maneras de relación y de experimentarlas en nosotras, es el camino
Para mi explorarlas somáticamente (en el cuerpo) es sin duda lo que más me gusta hacer y proponer en las experiencias somáticas de Proceso Creativo, es lo que más he comprobado que ayuda y da apoyo para organizarlas
Mi propuesta de esta semana es darnos cuenta de cuál o cuales de las emociones básicas nos son más difíciles de experimentar, para despertar el querer explorarlas con el propósito de organizarlas paso a paso
A por una semana de exploración corporal (somática) de lo emocional
¡Seguimos adelante!
Blanca
