Hola a todas
Antes de nada, gracias por los email que he recibido con preguntas sobre la reflexión de las emociones desorganizadas, del anterior domingo
Ha sido genial responderos y comprobar que los email despiertan interés, dudas, preguntas. Para mí esto está unido a mi propósito, despertar nuestra curiosidad por seguir aprendiendo. Así es que graaaaacias
En vista de este interés y la propuesta de varias de vosotras para que hable sobre este tema, he decidido que voy a aportar algunas cosas más hoy
La relación entre atención, percepción, memoria, aprendizaje, motivación y emociones está más que demostrada a nivel científico. En el grado de psicología, esta asignatura a nivel teórico me ha aportado mucho con las diferentes hipótesis, teorías, investigaciones, son muy interesantes y me han hecho comprender cómo el conocimiento va evolucionando y se va transformando a medida que evoluciona la tecnología, la sociedad, etc
El haber explorado también las emociones desde otras especialidades más corporales, menos académicas tal vez, pero de igual importancia, me ha ayudado mucho a comprender nuestro mundo emocional desde la experimentación, la práctica y la utilidad
Me habéis leído muchas veces que nuestro estado interno influye en hacia dónde llevamos la atención, influye en lo que percibimos y lo que no, influye en lo que recordamos y lo que no, influye en nuestra habilidad de aprender, en nuestra motivación para ir hacia aquello que queremos traer a nuestras vidas
Por eso comprender las emociones y nuestro mundo emocional, comprender cómo nos relacionamos con ellas, cómo las experimentamos cada una de nostras, es tan importante para mí.
Porque comprenderlas desde nuestra relación con ellas, es desarrollar nuestra habilidad de «abrazar», acoger, ampliar nuestra tolerancia, regular y organizar lo que sentimos
Y para comprender esta relación lo más útil no es comprender solo desde la auto-observación cognitiva, es decir analizando. Para mi lo más útil es explorar las emociones desde el cómo las experimentamos en el cuerpo, es decir somáticamente
Las que me conocéis más, sabéis que este tipo de exploración somática, es algo que a mí me apasiona y que la utilizo mucho. Los últimos años estoy muy metida en este tipo de exploración, estoy explorando mucho en la mente somática y encuentro matices muy importantes en nuestro mundo emocional
Influye en nuestra relación con las emociones lo que hemos aprendido desde pequeñas sobre ellas de forma a veces inconsciente, desde lo que hemos observado, experimentado, escuchado, visto, sentido
Es decir, y vamos a parar aquí un momento, ¿qué emociones en vuestro entorno eran muy habituales y cuáles no eran bienvenidas?
Si por ejemplo en nuestro entorno más cercano la emoción del enfado era inhibida, era como prohibida, esto es lo que habremos aprendido del enfado, que es una emoción mala, que hay que luchar o huir de ella, nuestro sistema emocional del enfado o la rabia estará desorganizado
O si, por ejemplo, en nuestro entorno la tristeza era una emoción muy presente, esta emoción la tendremos muy integrada sin darnos ni cuenta, tal vez habremos desarrollado ciertas respuestas automáticas al percibirla que nos lleven a patrones fijos de respuesta
O si, imaginemos que el rechazo era una emoción muy activa en nuestro entorno, nos volveremos especialistas en captar este tipo de emoción y tal vez esta emoción nos lleve a no percibir, o poner la atención en otros detalles que nos ayudarían a dar otro significado a ciertas situaciones
Como os decía antes, en estos últimos años he podido experimentar las emociones desde una perspectiva muy interesante y que me ha abierto a la interacción que hay entre los diferentes sistemas emocionales y como esta interacción, sigue en cada una, unos patrones diferentes que es importante nos demos cuenta
Son patrones muy incorporados que nos pueden llevar de un sistema sistema emocional a otro en cadena y manejar desde un lugar profundo nuestras decisiones, nuestras conductas
Podemos por ejemplo sentir miedo y que esta sensación de miedo nos lleve a sentir enfado o rabia de forma automática, como una manera de responder a nuestro propio miedo, fascinante ¿verdad?
Hace poco estuve en una experiencia en la que se nos presento una teoría sobre los sistemas emocionales muy interesante, y desde la perspectiva somática tiene mucho mucho sentido para mi, la conecto con muchos aprendizajes anteriores y completa mucho el tema de las emociones
En fin el tema es apasionante y da mucho tiempo de exploración
Estoy viendo si puedo organizarme para en enero traeros una propuesta abierta y gratuita, para explorar esto desde nuestra mente cognitiva, nuestro pensamiento y desde nuestra mente somática, nuestro cuerpo
Sería interesante abrir esta exploración y si hay interés en vosotras por el tema, me pongo en modo organizar, jajajaja.
Serían tres o cuatro jueves a partir del 10 de enero, antes no puedo, y en horario de 19 a 20,15
¡¡¡¡Si os suena interesante decídmelo!!! Tenemos que ser unas cuantas para que resulten interesantes las dinámicas
Mi propuesta para esta semana es parar en esta observación:
¿Qué emociones de entre las básicas: Tristeza, enfado, rechazo, miedo, alegría, sorpresa, han sido menos aceptadas o menos bienvenidas en vuestro entorno y en las diferentes etapas de vuestra vida (infancia, adolescencia, juventud, madurez) y cuáles han sido más aceptadas o bienvenidas?
Esto nos llevará a comprender cómo es ahora nuestra relación con las emociones, a darnos una visión más amplia y a ayudarnos a dar un marco sobre el que explorar
¡¡¡A por una semana de descubrimientos!!!
¡Seguimos adelante!
Blanca
