Hola ,
Seguimos adelante, una semana más
Esta semana que ahora termina, he estado en una formación en la que sigo profundizando en nosotras, nosotros, en los seres humanos
Mi intención al seguir nutriéndome y experimentando, es compartir con todas las personas suscritas a Proceso Creativo, los últimos descubrimientos, avances, investigaciones, prácticas, sobre cómo ayudarnos en la auto-regulación
Este es un tema que me ha apasionado durante toda mi vida, incluso de pequeña, y al que he dedicado los últimos 14 años de mi vida con mucha, mucha intensidad.
Tal vez ha sido el gran reto a lo largo de mi vida y esta me pone retos, como a todos y todas, para seguir aprendiendo
Y me maravilla el descubrir a cada momento, las miles de maneras que tenemos de experimentar la vida y las miles de maneras que tenemos de sobrevivir a las adversidades para poder seguir adelante
La ansiedad, el estrés, la evitación, la congelación o disociación, son maneras que tiene nuestro sistema nervioso de responder para ayudarnos a lidiar con lo que hay, son respuestas de auto-protección que nos indican que hay algo que quiere ser escuchado
Es fascinante comprender que, lo que el cuerpo siente, nuestra mente piensa y nuestras emociones activan, tiene un para qué
El saber auto-regularnos, el saber la importancia de poder descargar la energía retenida en nosotros por algo vivido, es algo crucial
No se trata solo de estudiarlo, leerlo, se trata de experimentarlo para aprenderlo e integrarlo
Explorarnos desde solo lo cognitivo es algo que sirve a muy corto plazo, explorarnos desde solo lo emocional es algo que queda cojo, exploramos solo desde lo corporal sin darle una significación cognitiva y una comprensión emocional, es dejar nuestro sistema dividido
Cada uno tenemos un sistema nervioso que ha aprendido a responder de una manera concreta, por eso a veces sentimos que la misma respuesta se repite una y otra vez como si nosotros no pudiéramos intervenir en esto
Y es que lo aprendido a nivel de sistema nervioso requiere una observación, una escucha, una descarga, un re-aprendizaje, que a veces nos parece tan complicado que nos aleja incluso del intento
Una de las cosas que me parecen más fascinantes es como estos tres mentes, reptiliana (cuerpo) límbica (emocional), neocortex (cognitiva) interactúan.
No se trata de una u otra, son las tres en una conversación constante, mandándose señales, mensajes, información, ayuda…
Pero además de estas tres mentes, podríamos decir que nos unimos a una cuarta mente, la colectiva, cuando las otras tres trabajan en equipo y reguladas. Esta cuarta mente va más allá de lo que sentimos, pensamos hacemos, lo reune todo
Si exploramos con curiosidad qué, cómo y para qué, ha aprendido nuestro sistema nervioso a responder a la vida, tenemos una preciosa llave para expandir nuestra mirada, nuestra escucha, nuestras sensaciones y regular, pase lo que pase en nuestras vidas, nuestro modo de vivirlo
No es fácil abrirse a explorar, a veces la apertura nos genera malestar y nos protegemos de este malestar cerrándonos y evitando, y esto es algo sano que hacemos por nosotros
Ir muy muy muy despacio, sin sobre exponernos, permitiéndonos nuestro propio ritmo, y recibiendo el acompañamiento y el apoyo para hacerlo de forma orgánica, es lo que se llama «cuidarse, reconocerse, amarse»
Huir, quedarse congelado o luchar constantemente con uno y los demás, son respuestas de protección que nos indican que algo está queriendo ser bienvenido, algo está queriendo ser escuchado, para poder seguir adelante con nuestras vidas de una manera sana y regulada
Cuidémonos , reconozcámonos, amémonos, aprendiendo a liberar nuestro sistema interno, de toda la energía retenida en el cuerpo
Pidamos ayuda para sentirnos apoyados en el proceso, hay muchas profesionales dispuestas a acompañarnos, cuidando el proceso de descubrir nuestro cerebro reptiliano (respuestas corporales más inconscientes), nuestro cerebro mamífero ( respuestas emocionales instintivas) y nuestro cerebro humano (respuestas cognitivas) para enseñarnos el arte de regularnos
Esta regulación se desarrolla cuando lo que pensamos, sentimos y hacemos se alinea
Todos hemos vivido situaciones que nos desregulan, algunas las hemos vivido con más intensidad que otras, muchas dejan su huella en nosotros, liberar esta huella para que la energía interna fluya es nuestra gran tarea, nuestro proceso creativo
Esta semana te invito a poner curiosidad en tus sensaciones corporales, de vez en cuando chequea qué está ocurriendo en tu cuerpo, si hay sensación de malestar ¿Cómo es esa sensación? Si hay sensación de bienestar ¿Cómo es esa sensación?
¿Dónde la sientes en tu cuerpo?, tan solo chequea, si es buena sensación disfrútala, si no es tan agradable, tan solo date cuenta de ella y dónde la sientes y ahora trae a tu mente tu tu comida favorita y disfruta de estar reviviéndola en estos momentos
No se trata de ir deprisa, de ya, ya, ya, de inmediato, por mucho que hoy se nos venda esto
Se trata de ir paso a paso, dándonos el permiso de ir a nuestro ritmo y cuidándonos en el proceso
A por una semana estupenda
Para terminar decirte que en noviembre empezaremos con los encuentros online abiertos, la semana que viene te diré el día y hora, al final este final de octubre no me es posible empezar, aún así
¡Seguimos adelante!
Blanca
