¿Qué hace que sea tan complicado, a veces, realizar transformaciones en nosotras?
¿Qué hace que nos encontremos repitiendo lo mismo una y otra vez?
Automatizamos un montón de procesos internos sin que tengamos conciencia de ellos, por ejemplo:
Automatizamos el proceso de dónde ponemos la atención y en esta automatización ya omitimos, generalizamos y distorsionamos mucha información sin darnos ni cuenta
Automatizamos el proceso de dar significado. En el momento en el que estamos dando significado a lo que nuestros sentidos nos traen, ya estamos poniendo etiquetas que están influenciadas por nuestras experiencias, expectativas y motivaciones, aquí volvemos a clasificar omitiendo, generalizando y distorsionando sin darnos ni cuenta
Automatizamos en muchas ocasiones el proceso de dar respuesta, hacia afuera, a los estímulos internos y externos que nos han llegado
Automatizamos en algunas ocasiones aquello que bloquea lo que queremos expresar y no nos damos permiso
Las automatizaciones de estos procesos internos, nos protegen de la sobre-carga y al mismo tiempo son los obstáculos con los que nos encontramos a la hora de transformar, porque no tenemos conciencia de ellos
No podemos transformar aquello de lo que no nos damos cuenta
Muchas de estas automatizaciones son inconscientes y además son el fruto de una serie de filtros que ponemos sin darnos cuenta tampoco
Estos filtros por los que pasa la realidad antes de que tengamos noción de ella son:
El filtro cognitivo: Lo que hemos aprendido a lo largo de la vida y nuestras experiencias, influyen en cómo pensamos y qué significados damos a la información de nuestros sentidos. Nuestro pensamiento, a veces, hace una criba de la realidad que percibimos, influyendo en nuestras respuestas, expectativas, motivaciones. Hemos creado patrones de pensamiento inconscientes
El filtro somático: Lo que hemos sentido, nuestras sensaciones sentidas, influyen en cómo sentimos ahora e influirán en lo que sentiremos. Hemos creado patrones de expresión y de lo que sentimos en nosotras, inconscientes
El filtro sistémico y de conexión: Lo que hemos recibido de nuestra cultura, nuestra sociedad, nuestra familia, nuestros ancestros, nuestro entorno, influye en nuestras creencias, valores, en nuestras conexiones más allá de nosotras mismas, en nuestras relaciones y adaptación al entorno. Hemos creado patrones de creencias, relaciónales, de conexión inconscientes
Buffff, cuántos procesos hemos automatizado y cuántos filtros por los que ha pasado lo que vemos, escuchamos y sentimos ¿verdad?
Pero además entre estos patrones automatizados e inconscientes se producen fricciones que hacen que en nuestro interior sintamos como si dos fuerzas contrarias estuvieran en lucha
imagina una niña pequeña que crece en una familia en la que experimenta «no ser vista». Ella solo es consciente de que se siente muy mal y de forma inconsciente se genera una necesidad inconsciente de hacerse visible.
Ella como niña no puede dar comprensión, todavía, a las posibles causas de sus sensaciones de malestar.
Ni razona si se siente poco atendida porque su familia tiene que trabajar muchas horas, o si es porque tiene muchos hermanos, o por situaciones vitales que hacen que la atención de su familia vaya a otros lugares.
Esta niña tan solo siente que nadie la ve en su entorno
Es probable que al crecer esta necesidad de ser vista siga operando de forma automática en ella y sin darse cuenta muchas de las respuestas e impulsos estarán unidos a esta necesidad
Imaginemos que en su cultura, sociedad, o familia, el hacerse visible es algo mal visto y en las creencias inconscientes de esta niña esto es algo muy profundamente aprendido también y que esta creencia se hace también automática e inconsciente
Cuando esta niña crezca habrá una respuesta automática, de ser vista, intentando salir y una respuesta automática bloqueando esta salida, por sus creencias tal vez todavía no conscientes
Si tenemos en cuenta que todo esto está operando en nosotras sin que nos demos cuenta, cuando queremos transformar o cambiar algo, el primer paso es traer a la conciencia qué es lo que de forma automática está interviniendo en nuestra percepción de la realidad, qué es lo que nos empuja como una necesidad no atendida
Queremos ir desempaquetando con mucho cariño y amor que es lo que estamos generando de forma inconsciente que no nos deja sentirnos en libertad
Para mi los obstáculos que encontramos a la hora de transformar algo en nosotras, son barreras, que de manera inconsciente, impiden que se expresen partes de nosotras que no fueron atendidas y que tan solo buscan ser ahora bienvenidas
esta semana te propongo darte cuenta y observar, desde el cariño más profundo hacia ti, alguno de estos automatismos
Para ello coge una situación concreta y pregúntate
¿Qué tiendo a pensar de forma automática?
¿Qué sensaciones internas y respuestas hacia afuera me doy cuenta que se repiten una y otra vez en mí?
¿Qué creencia sistémica, del entorno cultural, social, familiar, hay muy arraigada en ti, que ni pongo en duda?
Y ahora en esa situación concreta:
Y si pudieras pensar algo diferente ¿Qué pasaría?
Y si pudieras sentir algo diferente ¿Qué ocurriría?
Y si pudieras creer algo distinto ¿Qué efecto tendría?
Y si pudieras conectarte a lo más profundo de ti ¿Qué conexión hacia afuera cambiaría?
Todo esto desde la observación amorosa y dejando la autocrítica que no aporta nada
Vamos a por ello, a desempaquetar y darnos cuenta para avanzar y generar posibilidades
Seguimos adelante
Blanca
