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una buena base para reconstruir la autoestima

Hola ,

En la anterior entrada compartía contigo las cinco libertades de Virginia Satir que alimentan nuestra auto-estima 

A menudo después de compartir esto en los cursos me hacen esta pregunta

¿Cómo reconstruir una autoestima dañada Blanca?

Y para mi la mejor manera es reconstruyendo la base en la nos apoyamos

A veces nuestra autoestima no tiene una buena base y una situación determinada nos lleva a sentir una profunda de inseguridad e inestabilidad

No sentimos el sostén de la tierra, la tierra que pisamos parece tierra movediza y cada paso nos produce vértigo 

Cuando esto ocurre, suele pasar que nuestra autoestima esta construida sobre una base que en realidad es muy frágil, que nos sirvió durante un tiempo, hasta que se ha resquebrajado

Así es que el primer paso es construir una base de seguridad en la que apoyarnos 

Esta base cuanto más la nutramos con nuestro propio autoconocimiento más estable será

Auto-observación, auto- escucha y sensación

Esta base cuanto más se parezca a la buena Tierra mejor

No se trata de que sea una tierra dura y rígida, se trata de que este nutrida y aireada

Nutrida del darte cuenta de qué están hechos tus pensamientos y creencias

Nutrida del darte cuenta de cuáles son las palabras y expresiones hacia ti

Nutrida del darte cuenta de que haces para ti, por ti 

Nutrida del darte cuenta de qué es lo que sientes a cada momento para transformarlo a cada momento en un apoyo

Para nutrir esta tierra bajo tus pies, el cuidado es cada día, cada momento para que de tus pies nazcan raíces que siempre que lo necesites profundicen y recojan los nutrientes en la tierra 

Esta base de auto-conocimiento va alimentar la confianza en ti

Y esta confianza en ti, esta hecha de tu autoestima  (lo que sientes por ti), tu auto-concepto (lo que piensas y crees de ti) y tu auto-cuidado lo que haces para ti ( no confundiendo el auto-cuidado con los extremos, obsesión y dejadez o abandono)

Así es que esta semana te invito a observarte y nutrir tu autoconocimiento de:

¿Qué piensas y crees de ti? Sin juzgar lo que aparezca, con cariño hacia ti, sea lo que sea es información que te servirá para ir transformando los pensamientos y creencias que no te apoyan en pensamientos y creencias que te den apoyo

¿Qué sientes hacia ti? Sin juzgar lo que aparezca, con cariño hacia ti, sea lo que sea es información y te servirá para transformar aquello que sientes hacia ti y no te apoya en algo amoroso y cálido que te de sostén

¿Qué haces para ti? Sin juzgar lo que aparezca, con cariño hacia ti, sea lo que sea es información para transformar aquello que haces para ti y que no te apoya en un auto cuidado que te aligere y no te esclavice

Desde esta base de conocernos y entablar una comunicación y relación buena con nosotras mismas podemos crear una buena base

Y desde aquí entablar una comunicación y relación segura y de confianza con las situaciones que vivimos y con los demás

Si te apetece compartir conmigo escríbeme, cuéntame, contestando a este email, estoy encantada de leerte

A por una semana de auto-observación amorosa y compasiva hacia ti 

¡Seguimos adelante!

Blanca

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